תקשורת טובה
חוסר בתקשורת בין בני זוג היא מקור הרע. רובינו גדלנו תחת המסר שאסור לחשוף חולשות – הפנמנו אותו חזק והפכנו לבונקרים אנושיים. בקשר זוגי מדובר במחלה סופנית: אנחנו סגורים ובכך אנחנו עוצרים את עצמנו מלהיפתח ולהתפתח. כאשר אנחנו בונים סביב עצמנו ארמון מזכוכית של אמונות ודעות ומתבצרים בו, יכולת קבלת האחר שלנו מצומצמת מאד, מסוגלות ההקשבה מזערית ויכולת הדיבור בצורה מכובדת ומכבדת נדחקת הצידה. כאשר זה המצב, אין שיח פורה. הכי חשוב לנו להיות צודקים, אנחנו פועלים מתוך אגו, תמיד נעלבים ולא מחוברים לשום דבר אין עצמה גדולה יותר מלחשוף רגשות וחולשות. אדם חזק נמדד ביכולות שלו להוציא את מה שבפנים, לומר תמיד אמת, להודות בחוסר ידיעה, לא להסתיר קושי או אכזבה. אדם אמיץ הוא זה שיודע איך לשתף את בן הזוג שלו בכל אלה. במצבים בהם נתקשר אך בחוסר כבוד הדבר יוביל מידית למריבה ולאווירה עכורה, והגרוע מזה הוא, יצירת ברוגז כאשר לא מדברים והכעסים עולים ומתעצמים בתוכנו. תקשורת לא טובה מובילה לקרע ושחיקה בזוגיות. כאשר אנחנו נותנים דעתנו ליצר תקשורת חיובית השחיקה פחות תחלחל לתוכנו.

יצירת ריגושים
לאורך שנות הנישואין, השגרה היומיומית והעדר התקשורת הופכים הכל לאפור. שום דבר כבר לא זוהר, לא מבטיח – ואפילו מדכא. מהמקום הזה יכול להיווצר סדק שיכול להתרחב לשבר אמתי, אם לא נטפל בו. הריגושים כבר לא קיימים ואז מתחילים לפזול החוצה על מנת לחפש כאלו.
זכרו כי הריגוש שהיה לכם בתחילת הזוגיות הוא האחר. זהו קוקטייל כימי במוח, והוא בעל תוקף של כמה שנים במקרה הטוב. אך יש להשכיל וליצור חברות הדדית ואינטימיות כאלו שיעזרו לכל אחד מכם לרגיש מוגן אהוב והכי עטוף בחברת בן /בת הזוג. הריגושים שתעשו מאמץ ליצור יהיו אחרים אך לא בהכרח פחות טובים. כמו נסיעות לראות עולם, לימודים מפרים, כל אחד במה שמרגש אותו. כדי להצליח לשמור על הנישואין שלכם, אתם חייבים לקבל את העובדה שזוגיות משנה צורה עם הזמן, והופכת לפחות אקסטרימית – בעוד החברות והאינטימיות מעמיקים, והם יקרים מפז.

שחיקה מצטברת שאינה מטופלת באופן מהיר ויעיל, גוררת אחריה השלכות שליליות אל תוך חיי הנישואין, כגון עמדות שליליות כלפי בן הזוג, רגישות יתר לתקשורת הזוגית, חוסר הערכה ובמקרים חמורים אף איבוד עניין ואדישות כלפי בן הזוג וזלזול כלפיו, כשלכל אלה מתלווה בדרך כלל תחושת מרירות גדולה.