טיפול זוגי » טיפים לזוגיות מוצלחת

1. הכירו בהבדלים הקיימים בין נשים לגברים
קיים שוני בין המינים הנובע משוני פיזיולוגי ורגשי וכן התנהגויות נרכשות. הקושי העיקרי נובע מאי הכרת ההבדלים וכל אחד מבני הזוג מצפה שהשני ינהג כמוהו. הכרת קבלת וכיבוד ההבדלים מביא לשוני משמעותי בקשר.

מאפיין את הנשים

פיזור קשב, ביצוע סימולטני של דברים
יכולת ורבלית, רגשנות
בשעת לחץ, נשים משתפות משוחחות
מצב רוח גלי
משתפות בבעיותיהם

מאפיין את הגברים

ריכוז, ביצוע בו זמנית של פעולה אחת
פחות מלל, פחות רגשנות
בשעת לחץ, גברים מתנתקים מכונסים
צורך בהתרחקות
לשתף נחשב חולשה, מציעים פתרון

2. בנו תקשורת בטוחה
התקשורת הינה הדבר החיוני והבסיסי ביותר בזוגיות.

יש לפתח תקשורת פתוחה, משתפת, מקבלת שמבוססת על אמירת האמת
לדבר על הכל, לא לשמור בבטן
לא לפחד מוויכוח בתנאי שהוא על פי הכללים להלן שלא יובילו למריבה

3. קיימו דיאלוג זוגי יעיל שלא יוביל למריבה
ויכוח נובע מחילוקי דעות, אם ינוהל נכון, לא יוביל למריבה. על פי המיתוס זוגיות טובה הינה כזו שאין בה חילוקי דעות ויכוחים וריבים כאשר נושאים שנויים במחלוקת לא נידונים נוצרת הרמוניה מדומה אך שברירית בעת משבר עלולות בעיות לעלות בבת אחת ולגרום לטלטלה גדולה אין לחשוש מאי הסכמות, זה דרך למו"מ לתובנות חדשות, בתנאי שמנהלים אותם נכון.

כללים לקיום ויכוח יעיל
כאשר מתעוררים חילוקי דעות משמעותיים:

יש ליצור מרחק בינן להט חילוקי הדעות לתגובה
הימנעות מתגובה מיידית מאפשר תגובה שקולה
לקבוע זמן ומקום לפתוח את הנושא השנוי במחלוקת
להגביל בזמן את משך השיחה בנושא
להתייחס לנושא אחד בלבד כשאני במרכז, ולא לערב גורמים נוספים
לדאוג לאווירה טובה ומפרגנת
לסכם וללבן את הדברים

4. תנו מרחב מחיה לבן/בת הזוג ובססו את האמון
זוגיות היא ריקוד משותף. המצריך רגישות והתחשבות, חשוב עד מאוד שבזוגיות יהיה מרחב אישי לצמיחה לכל אחד מהשותפים לזוגיות יש צורך לשמור על זהות ה"אני" בקשר, על המרחב אישי, לא לאבד את הזהות האישית. יחד עם זה חשוב לשמור על אמון במערכת הזוגית. ברגע שאין אמון, מתווספת לקשר הזוגי אנרגיה שלילית של חוסר אמון וחשדנות שמעיבה על הקשר.

5. קבעו את מקומם של ההורים והמשפחה המורחבת במרחב הזוגי

יש לקבוע גבולות ברורים בכל הנוגע להשפעת והתערבות המשפחה המורחבת בזוגיות
יש למנוע פגיעה בזוגיות ע"י קירבת יתר, תלות רגשית והתערבות מצד המשפחה המורחבת
זוג טרי חייב להעביר את הנאמנות והמחויבות שלו ממשפחת המוצא לזוגיות החדשה
כששניים מחליטים למסד את הזוגיות הם חייבים להגיע להסכמה על קשר שונה עם משפחותיהם
המחויבות העיקרית בנישואין הינה לזוגיות, ומשפחות המוצא צריכות לקבל זאת ולתמוך בכך

זוג עם גבולות דיפוזיים מאפשר חדירה של המשפחה המורחבת לחיי הזוגיות תוך איבוד הפרטיות ותחושת הבעלות.

6. אל תאבדו את הזוגיות במעבר להורות

יש צורך להסתגלות ואיזון מחדש בזוגיות כאשר בני זוג הופכים להורים. זאת על מנת שההורות לא תהיה על חשבון הזוגיות
הגבר לעתים מרגיש נטוש האישה מרגישה שהוא אינו מספיק מעורב
אופי הקשר נקבע על פי יכולת ההורים לתחום מעגל ביניהם ולפתוח מעגל חדש להורות
לא לאפשר קואליציה של הורה - ילד, הקואליציות הן בין ההורים לבין הילדים
חשוב להשאיר תחומי הנאה ועניין מחוץ לתפקידי ההורות.
בני הזוג יקיימו פעילויות משותפות שלהם בלבד בכל שלב במעגל חיי המשפחה
תנו לילדיכם מודל לחיים: כבוד הדדי, שותפות, מרחב מחיה, כנות, עידוד, פירגון והרבה אהבה. מה שהם יחוו בבית מהקיים במרחב הזוגי שביניכם את זה הם ייקחו עימם לחיים. זה הציוד שתציידו אותם בבואם לבנות זוגיות משלהם

7. קחו אחריות על הדברים הפחות טובים בזוגיות
אנו אוהבים לזקוף לזכותנו הישגים והצלחות ומייחסים לגורמים אחרים כישלונות ותקלות. נישואים הם דואט. כל צד שר את הבית שלו. אם השיר לא הפך ללהיט, לשניכם יש אחריות על תוצאה זו. תשאלו את עצמכם איפה ומה לכם יש לשפר. כל אחד ישאל עצמו מה מקומו והשפעתו על המצב, במקום להאשים את בן/בת הזוג ולנקות את עצמו.

8. אל תפסיקו להשקיע